運(yùn)動(dòng)最簡(jiǎn)單的方式就是跑步，跑步也是最有效率的健身方式，為了自己的身體健康，小編為大家?guī)?lái)了這款跑步圣經(jīng)，它是一本pdf中文版的電子書，里面包含了運(yùn)動(dòng)需要注意的事項(xiàng)及技巧，運(yùn)動(dòng)也是要講究方式方法的，比如什么時(shí)間段運(yùn)行對(duì)身體最好等等，喜歡健身的你試試看吧，軟件包中還附帶了pdf福昕閱讀器，方便用戶即下即看。

章節(jié)目錄

　　第一部分：為什么要跑步

　　1、身體會(huì)感覺(jué)較好(身體的變化)

　　2、你的腦子會(huì)發(fā)生變化(心理的變化)

　　3、為什么要跑步(跑步的優(yōu)點(diǎn))

　　4、長(zhǎng)壽的因素(延年益壽)

　　第二部分：跑步的技術(shù)

　　1、開(kāi)始(跑步開(kāi)端)

　　2、瘦下載(跑步減肥)

　　3、精益求精(提高成績(jī))

　　4、關(guān)于婦女跑步者的神話(婦女跑步)

　　5、當(dāng)你已經(jīng)年過(guò)四十(中年人)