手機(jī)掃描下載
類型：常用工具版本：v4.0大小：5.8 MB更新：2019-05-30語言：簡體中文等級：平臺：Android 2.2以上
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PlankTimer是一款專業(yè)的運(yùn)動教學(xué)軟件，有了它用戶就能學(xué)到最標(biāo)準(zhǔn)的平板支撐動作，讓用戶能夠利用運(yùn)動來鍛煉自己的身體素質(zhì)；軟件一共將平板支撐動作分為肥宅青銅、伸手白銀、入門黃金、堅(jiān)韌鉑金等階段，從青銅到鉑金動作難度會不斷上升，同時保持平板支撐動作的時間也會隨之增加，用戶只有在練習(xí)某個動作沒有壓力的情況下才能開始下個動作的練習(xí)，否則有可能造成肌肉拉傷等情況；軟件提供數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)服務(wù)，系統(tǒng)會自動記錄下用戶每天的運(yùn)動時長并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，用戶只要瀏覽圖表就能知道自己每周鍛煉的次數(shù)以及詳細(xì)的時間。
用戶可以從頭開始練習(xí)動作，支持查看動作圖片學(xué)習(xí)；
系統(tǒng)會按照時間切換動作圖片，有效期內(nèi)圖片始終保持；
你可以查看個人運(yùn)動情況，支持不斷升級動作難度；
可以解鎖教練模式，系統(tǒng)會自動為你設(shè)計(jì)鍛煉計(jì)劃；
支持線上瀏覽統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)圖表，可以查看詳細(xì)數(shù)據(jù)信息；
動作難度按等級劃分，逐漸學(xué)習(xí)保持穩(wěn)步提升；
不斷增加身體肌肉，動作適合不同體質(zhì)人群；
黃金等級自動解鎖教練模式，專業(yè)設(shè)計(jì)鍛煉計(jì)劃；
及時提醒你中斷運(yùn)動，鍛煉過度會損傷身體；
在家就能鍛煉身體，無需專業(yè)場地，節(jié)省成本；
下載APP并安裝，安裝完成點(diǎn)擊APP圖標(biāo)打開
按照流程完成注冊，輸入賬號完成登錄
根據(jù)個人身體素質(zhì)選擇動作，觀看演示圖片
鍛煉結(jié)束查看運(yùn)動情況，查詢本次時長
動作沒難度時切換下個動作
打開圖表查看數(shù)據(jù)，點(diǎn)擊瀏覽詳細(xì)數(shù)值
應(yīng)部分用戶的要求，新版本增加了訓(xùn)練前動作預(yù)覽的頁面，可以更加直觀看見各階段的全部動作。 教練模式：達(dá)到黃金級別即可解鎖，定制屬于自己的鍛煉模式，加油吧！ 肌肉雖好，可不要傷身哦
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