減肥日記提供了食物分析功能，可以幫助您在軟件上分析出食物的熱量，讓您可以根據(jù)減肥的標(biāo)準(zhǔn)選擇合適自己的飲食方案，該軟件收集了二十二種食物類型，包括菜肴、水果、速食食品、糖蜜餞、小吃甜餅、畜肉、藥食及其它食物，您可以根據(jù)食物提示的熱量信息添加，也可以從本地添加食物庫(kù)沒(méi)有的菜品，添加菜品以后，軟件就可以立即計(jì)算出當(dāng)前食物的熱量，并結(jié)合每天運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容計(jì)算今日實(shí)際攝入熱量，對(duì)于控制飲食是非常有幫助的！

軟件功能

　　減肥日記的內(nèi)容輸入

　　方法一： 直接輸入，按保存。

　　方法二： 打開(kāi)卡路里計(jì)算器，輸入早餐，晚餐 等等食品， 和運(yùn)動(dòng)，算出熱量，然后按保存。打開(kāi)減肥日記 ，將右邊窗口的早晚餐運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容 按下方的復(fù)制按鈕 COPY到減肥日記本中。

　　熱量的計(jì)算

　　基礎(chǔ)代謝熱量BMR ： 是指人在絕對(duì)靜臥狀態(tài)下，人的基本代謝活動(dòng)需要的熱量。

　　基礎(chǔ)熱量JR ： 是指人在從事輕量活動(dòng)消耗的熱量 + 基本代謝消耗熱量。

軟件特色

　　減肥日記可以幫助你記錄每天攝入的熱量

　　可以讓您在日記上控制飲食

　　您可以將每天攝入的食物添加到軟件上分析

　　軟件可以根據(jù)您添加的食物計(jì)算出熱量

　　從而知道您增肥的原因

　　隨后可以在軟件上選擇熱量較少的食物

　　并利用軟件計(jì)算出最合適自己的飲食方案

　　減肥日記提供了“我的食物庫(kù)”

　　提供了十四種運(yùn)動(dòng)減肥的項(xiàng)目

使用方法

　　1、首先您需要打開(kāi)軟件，點(diǎn)擊減肥日記打開(kāi)就可以了，提示您預(yù)先記錄個(gè)人信息

　　2、可以點(diǎn)擊測(cè)試按鈕，查看自己的身體參數(shù)，了解當(dāng)前減肥的目標(biāo)

　　3、可以顯示計(jì)算器按鈕進(jìn)入菜單設(shè)置界面，可以在食譜庫(kù)找到食物名單

　　4、點(diǎn)擊早餐功能，將您早餐的食譜添加到右邊

　　5、隨后設(shè)置午餐，減肥日記軟件已經(jīng)配置了全部食物，您只需要在分類上找到就可以記錄

　　6、最后就是設(shè)置晚餐了，將食物全部添加以后，軟件可以自動(dòng)計(jì)算出熱量以及卡路里

　　7、這里是運(yùn)動(dòng)設(shè)置項(xiàng)目，將您每天的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目記錄在“減肥日記”

　　8、如圖所示，這里就是日志計(jì)算的列表

　　共攝入:737大卡

　　額外運(yùn)動(dòng)消耗:502.5大卡

　　基礎(chǔ)熱量消耗為:0大卡

　　今日實(shí)際熱量平衡為:234.5大卡

使用說(shuō)明

　　減肥日記提供的記錄方式非常明確

　　每一種食物都顯示熱量信息

　　提供了早中晚三種飲食方案設(shè)置

　　可以在食物庫(kù)上自己配置減肥套餐

　　也可以讓軟件幫助您計(jì)算套餐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　軟件可以幫助您記錄六十五中飲食方案

　　可以計(jì)算出今天實(shí)際消耗的熱量

　　也可以自定義添加食物到減肥日記